Atención Plena

No ha sido posible vincular el documento que tenía seleccionado para ver las frases sobre  la PAZ y sus autores. Así que os propongo que busquéis en Internet " frases sobre la paz", pincháis en imágines y saldrán un montón de ellas con sus autores.

Seguro que os salen unas mariposas maravillosas  con mensajes preciosos que colocaremos en nuestro árbol de la PAZ.

ALGÚN DÍA EL MUNDO SERÁ ASÍ

En este vídeo podrás ver varias secuencias  de personas ayudando a otras ¿ Qué te parece?

Con nuestro esfuerzo y escuchando loo que nos aporta los demás,  podremos lograr grandes éxitos.
Pincha en el siguiente vídeo, si quieres comprobar lo que Austin logró con perseverancia y con la ayuda de sus compañeros. ¡ Es asombroso! Tú también puedes conseguirlo.

Este vídeo te ayudará a practicar Atención Plena de forma sencilla.

Intenta buscar un lugar tranquilo donde poder realizar esta fácil técnica. Es importante realizar esta actividad a diario. Verás como en pocos días , notarás que estás más tranquilo o tranquila y que mejorarás tu atención , memoria ....

Con este vídeo puedes practicar un ejercicio de respiración, que te ayudará a concentrarte mejor y a entrenar tu atención para mejorarla.

Realiza este sencillo ejercicio de respiración acompañado/a del vídeo.

En estos tiempos que corren, que transcurren a una velocidad vertiginosa,  es muy importante pararnos y mirar a nuestro alrededor y a nosotros mismos. Si  dedicamos unos minutos a realizar esa parada y OBSERVAR ,seguro que vemos una gran cantidad de cosas importante que pasan desapercibidas y que ocurren a nuestro alrededor sin fijarnos en ellas.

Para nosotras, los maestras de 3º, es muy importante el desarrollo del alumno de una forma integral, por ello, todos los días dedicamos unos minutos a trabajar este aspecto en clase.

Si pincháis en el link que veis a continuación, podréis ver un pequeño resumen sobre qué es, en qué consiste, qué ventajas tiene... y algunos ejemplos de " Mindfulness" ( Atención Plena).